건강기능식품 먹기 전 주의사항, 이것 만은 꼭 알아두세요!

안녕하세요.

내돈내산 운영자 제이와이송입니다.

건강기능식품 리뷰 전에 '먹기 전 주의사항과 이것 만은 꼭 알아두세요!' 시간을 가져볼게요.

제 경험으로 이것저것 많이 챙겨 먹는다고 해서 몸에  좋은 건 아니더라고요.

진료는 의사에게 약은 약사에게 이 말이 우선인듯합니다.

 

저는 지금껏 어떤 약을 먹으면 내가 어딘가 아픈 환자 같아서, 또 약에 대한 거부감이랄까요? 그래서 가급적 보조식품을 선호했지만, 몸이 낫지도 않고 오히려 간수치만 높아지는 악영향을 경험했습니다. 그러고 보면 말이 식품이지 이것도 약이고 저것도 약이고 그래요 ^^

 

그러니까 하고 싶은 말은,

 

 

결론적으로 몸의 특별한 이상이 있는 분들은 병원약을 우선적으로 처방받으시고 건강기능식품은 말그대로 보조 용도로 쓰시기 바란다는 말입니다. 아무래도 허가받은 병원약이 가장 좋으며 보조제는 임상에서 실패한 제품들도 시중으로 나오기 마련입니다.

그런 만큼 영양제를 드시기 전 이것저것 꼼꼼히 살펴야 할 것이며 그나마 간수치에 무리가 안가면서 남녀노소 공통으로 먹으면 좋은 보조제로는 비타민, 오메가3, 유산균 정도를 꼽을 수 있을 것입니다.

 

솔직히 이 3개가 사람의 몸에는 가장 중요합니다.

 

우선 비타민은, 탄수화물, 지방, 단백질과 달리 에너지를 직접 생성하지는 못하지만 몸의 여러 기능을 조절하는 필수 영양소입니다. 우리에게 없어서는 안될 주요 성분이며 오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고, 혈소판 응집과 염증 반응을 감소시키는 효능 때문에 심혈관계 질환으로 인한 사망을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마지막 유산균은 인체에서 가장 중요한 장 속의 유해균 억제에 도움을 줍니다.

 

가급적 이 3개는 챙겨 드시는 것이 좋으며 다음으로 내가 어디가 안 좋다 느낄 때?

간에 무리가 안가는 선에서 짧게 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

마지막으로 나의 건강 지킴이는 뭐니 해도 운동이겠죠?

운동은 헬스 같은 실내 장소도 좋겠지만 일주일에 1-2회 정도는 맑은 공기를 맡아주면서 숨이 조금이라도 찰 정도로 빠르게 걷기.

이왕이면 조그마한 동네 산이라도 오르거나, 근처에 숲과 나무가 있어서 폐를 건강하게 해주면 더욱 좋겠죠.

 

내돈내산 운영자 제이와이송은 나름 건강을 자부했는데 역시 나이는 이길 수 없나 봐요 ㅜ

2024년 12월 마지막 건강검진에서 혈압, 간수치 상승, 고지혈증 판정을 받았습니다.

그런 만큼 평상시 자주 걷기, 일상에서 계단 오르기, 산책 시간을 추가했는데 앞으로의 결과를 지켜봐야겠습니다.

 

오늘 요점은, 건강기능식품 먹기 전 주의사항이었습니다.

 

1. 일단 내 몸 어디가 주기적으로 아픈 분들은 꼭 병원을 방문하여 빠른 진료 보시는 것을 추천!

2. 보조제보다는 의사 처방약이 좋다.

3. 이것저것 많이 먹으면 간에 무리가 올수 있다는 점.

4. 틈틈히 운동하자.

 

본문 시작 전 이것 만은 꼭 알아두세요, 시간을 가져보았습니다.

 

다음부터 이어지는 제품 리뷰 전에 이러한 글을 쓴 것은 많이 먹으면 몸에 좋구나!

과복용하는 분이 계실까 우려되어서 몇자 적습니다 ^^

 

 

참고로 내돈내산은 쿠팡 파트너스, 제휴 업체 리뷰를 올려 일부 수익을 도모하지만 터무니 없는 제품은 일절 없을 것임을 약속합니다. 현재 우리 가족 모두가 쓰고 있으며 차후 '재구매' 가능한 제품들만 추려서 블로그를 멋지게 꾸며보겠습니다.